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宝宝春季辅食推荐

作者:互联网 公布工夫:2014-03-28

春季到了,天色愈来愈枯燥,宝宝体内轻易发生火气,小便少,神经系统也轻易杂乱,宝宝的感情也轻易随着变得躁动不安,宝宝在春季的这类回响反映,不单单是感情和心理上的题目,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引发的。

 
    给宝宝的辅食应当选择清火、潮湿的食物,注重增补营养。上面引见一些合适宝宝的春季食物:
 
蔬菜
 
南瓜

    南瓜能够防备宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤枯燥等症状,能够加强肌体免疫力,改进春燥症状。给宝宝吃南瓜要适当,一天的量不宜凌驾一顿主食,也不要太少。
 
    小点的宝宝,能够做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,顺次到场糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟便可。
 
    大些的宝宝,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,到场南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。
 

    鲜藕中含有许多轻易吸取的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕能够生吃,也能够与其它食物搭配。
 
    6个月以上的宝宝,能够把藕取蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,取蜂蜜混匀。
 
    12个月以上的宝宝,能够做鲜藕梨汁给他喝。去掉陈藕和犁不可食的局部,榨成汁,再加点糖便可。
 
生果
    春季生果多,生果能生津止渴,开胃消食,春季给宝宝的生果有:
 
苹果:能够榨些苹果汁给他喝。
:天天1-2个为好。
甘蔗:天天最好不超过50克。
柑桔:天天最多吃2-3个便可。
柿子:一次只可吃1-2个。
    另外,另有石榴、葡萄、大枣等。
 
干果和绿叶蔬菜
    干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好泉源,短少镁和叶酸的身材轻易泛起焦炙感情。镁是主要的强心物资,能够让心脏在枯燥的时节包管充足的动力。叶酸则能够包管血液质量,从而改进神经系统的营养吸取。
 
    宝宝能够适当多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
 
豆类和谷类
    豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的主要物资,维生素B6有稳固细胞状况、供应种种细胞能量的感化。
 
    维生素B1和B6在细粮和豆类内里含量最为雄厚,宝宝春季能够每周吃3-5次细粮米饭大概是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。别的,糙米饼干、糙米蛋糕、齐麦面包等皆能够常吃一些。
 
露脂肪酸和色氨酸的食品
    脂肪酸和色氨酸能消弭春季焦躁感情,他们能够起到营养大脑神经的感化,增补这些营养。宝宝能够多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食品。
 
    春季给宝宝多吃这些食物,对宝宝的枯燥和感情颠簸有资助,妈妈能够换着花腔用这些食品喂宝宝。867.net
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